Guia Hanormal do Stress

Defesas contra o stress II

Alimentação: manter o peso ideal, não abusar dos fritos e dos doces

Sono: dormir cedo e muitas horas, 8 boas horas de sono

Exercício: praticar um desporto é essencial para se ser saudável, pratique apenas um desporto que lhe dê prazer quando está stressado e não abuse ( aumente o ritmo lentamente, para se tiver muito cansado....)

Greg Wilkinson